パワーストーン・瞑想の方法｜パワーストーンと瞑想の素敵な関係

パワーストーンの効果について説明する際、たまに「瞑想」というキーワードが登場する場合があります。

瞑想を実践されてる方は意外と多いようですが、まだまだ未体験の方が圧倒的に多いでしょう。

パワーストーンで効果的に運気アップするには、自分自身を成長させる必要があります。

精神的な成長と表現すればよいでしょうか…実は、瞑想は”成長”にとても効果的なんです。

精神的なレベルが上がることでパワーストーンの効果をより享受しやすくなるので、「瞑想で運気アップしやすくなる」と表現しても間違いではないのかもしれません。

今回は、まだ瞑想を実践したことがない方のために「瞑想の基本的知識」をご紹介しようと思います。

瞑想は自己流で問題ありません

瞑想の方法様々です。多くの流派がある、と表現したらよいでしょうか。

「こうしなければいけない！」という決まり事はありません。

型にこだわり過ぎるのはよくないので、自己流で気軽に楽しむのが一番だと思います。

瞑想にハマッてくると自然な流れで「自分の方法」を確立することができるはずですので、最初のうちは難しく考えず「とりあえずやってみよう」という感じでOKです。

瞑想の目的

そもそも瞑想の目的はなんでしょうか。

集中力を研ぎ澄ます、感受性を豊かにする、霊的なエネルギーを高める…といった感じで、様々な目的があるでしょう。

ですので「瞑想の目的とは？」という内容はあまり意味はないと思います。

瞑想の本当の目的

目的は人それぞれですが、どのような目的であってもその最奥には「本当の目的」があり、どのような目的であってもそれは共通しています。

ひとことで表現するなら『思考の解放』でしょうか。思考の解放と表現される熟練者の方はとても多いですね。

瞑想の本当の目的は”思考の解放”といえるでしょう。

思考の解放とは？

深い意味があるようで、書いて字のごとくだったりします。

何気ない生活であっても、一日に数万回という膨大な思考を繰り返しているといわれています。休まず絶えず思考してるわけですね。

脳の消費する酸素量は全体の３０％といわれています。要するに、思考は多くの酸素を消費する行為というわけです。

どう考えても脳や体に負担をかけていますよね。だって絶えず思考し酸素を消費し続けているのですから。疲労やストレスの原因だったりもするでしょう。

思考の解放とは、直球な表現をすれば「思考しない！」です。

思考を停止させれば…脳や体に与えてきた負担はなくなるでしょう。「本当の意味での休息」を自分自身に与えてあげることができるわけです。

ちなみに、より集中した”思考”をすると呼吸は浅くなる傾向にあります。呼吸が浅くなると脳へ供給される酸素の量は次第に不足していき…酸欠状態になります。

瞑想の方法

吸って吐いてを20秒くらいかける感じでゆっくり呼吸することを心がけましょう。

この時、体中にある二酸化炭素をすべて吐き出すことをイメージしてください。吐き出すことに意識を集中させる感じです。

吸うのは意識しなくても自然とできますので。

すべての動作を”ゆっくり”です。

姿勢は背筋を伸ばしてください。

背骨はエネルギーを体全体で伝えるハイウェイのような存在ですので、どんなスピードでも走れてしまいそうな快適なハイウェイをイメージし背筋を伸ばしましょう。

座禅を組んでも、イスに座っても、横になった状態でもOKです。

ただ、横になった体勢だと眠ってしまう可能性が高くなるので、最初はイスにすわった状態で行うのが楽かもしれませんね。

瞑想の時間と頻度

人によって様々です。無理のない時間・頻度がベストであることは言うまでもありませんね。

あえて申し上げるなら「15分程度」で「就寝前の1日1回」がおすすめです。

瞑想をすることに対して”面倒だな”と感じにくい時間と頻度ですので長続きできると思いますよ。

パワーストーンと置いたお部屋で瞑想をすると効果的

パワーストーンには空間浄化の効果があります。

瞑想をより効果的にするためにパワーストーンを用いる方は多いでしょう。

水晶がもっとも無難だと思いますが、すでにお持ちのパワーストーン（ブレスレットでもOK）があれば、その石を近くに置いてあげるだけでも良いでしょう。

リラックスできるお香があるなら焚くのも良いですね。

私は無音の空間が好きなのでBGMは無しですが、波や雨の音などのBGMはとても良さそうに思います。

私がそうなのですが、パワーストーンの魅力にハマッていくと自然と瞑想にも興味を抱くようになっていくと思います。

うまく表現できませんが…パワーストーンの力をもっと受け取りたい、もっと知りたいと思うと「精神的な成長」を望むようになり、瞑想が効果的な手段だと気づく感じです。

逆に、瞑想から入って、その後パワーストーンにも興味を抱くようになる方もいらっしゃると思います。

まだ瞑想を実践したことがない方は、ぜひ一度試してみてくださいね。

その効果は1回の瞑想でも十分に実感することができるはずですよ。